医生提醒：午睡的“3大禁忌”

• 医生提醒：午睡的“3大禁忌”
  
  
  

  现在正是夏季，白天很长，很多人都会选择午睡，午睡不仅可以让精神放松一下，让下午的学习和工作精力充沛，还会缓解疲劳，但是，午睡也是有一些注意事项的，否则午睡也只是有害无益。

  

  1、午睡时间过长

  很多人午睡后就一睡不起了，下午没什么事一下就睡到了晚饭时间，其实这样只会越睡越困，还会引起身体酸痛，疲累的感觉，最佳的午睡时间是1小时左右即可，就算刚醒的时候有点困，但一下午都会很精神。

  

  2、趴着或坐着睡觉

  这一点学生党是最常干的事情，趴着睡觉不仅会压迫眼部神经，影响视力，还会使腿部、腰部、手臂酸麻，很不舒服，并且坐着睡觉也会越睡越累，浑身肌肉不能放松，醒来以后还会变的僵硬。

  

  3、午饭后立马睡觉

  很多人在午饭后就会觉得很困，然后就立马去睡觉了，这样会直接影响胃部的消化功能，造成胃部胀气、胃酸等症状，最适宜的是午饭半小时后午睡。