运动能避免糖尿病并发症的出现吗医生

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  医生解答：你好，目前只能遗憾的告诉你，并不能。不过还有一个好消息是：运动可以有效延缓糖尿病并发症的出现。

   

  

   

  其实关于糖尿病并发症是否会出现的问题，养生君先前已经做过介绍。糖尿病人最终，一定会或多或少的出现并发症的。因为糖尿病人血糖的控制，不可能永远都在正常范围的波动，而且还有大部分糖尿病人，都是在确诊糖尿病以前，已经对血管产生的损伤。因此，养生君以为，糖尿病人考虑的不应该是糖尿病并发症是否会出现的问题，而是应该考虑如何尽量延缓糖尿病并发症的出现。

  明白这个问题以后，我们再来讲运动控糖。运动作为防治糖尿病的五驾马车之一，其控糖效果是值得肯定的。适当的运动不仅可以有效降低血糖，而且还能增强胰岛素的敏感性，这对于延缓糖尿病并发症的发生是非常有帮助的。

   

  

   

  根据最新二型糖尿病防治指南中推荐，糖尿病人需每周进行150分钟的中等强度有氧运动。有研究显示，每次进行中等强度有氧运动，达到稍感疲劳的运动量，可以有效降低血糖。

  因此养生君才说，运动可以有效延缓糖尿病并发症的出现。另外，养生君提醒，当血糖＜3.9mmol/L，或者＞13.9mmol/L时，则不宜进行运动。而且运动最好配合饮食和药物，多方位控糖，才能最有效延缓糖尿病并发症的出现。

   

  

   

  希望以上建议可以帮到