5类人睡个午觉等于慢性自杀？

• 5类人睡个午觉等于慢性自杀？
  
  
  

  各种养生文章五花八门，有的标题噱头满满，但真正的知识却相当匮乏，可以说是食之无味，但就是牢牢抓住了中老年人的目光。

  然而近日一篇“五类人群不适合午睡”的文章，更是让午睡问题重回大家视野中。

  

  的确，中午不睡，下午流泪！尤其是上班族都有午睡的习惯，睡醒一觉不仅觉得整个人都精神了，一下午工作质量也提升了。

  但正是这类知识让很多人都不敢午睡，惧怕午睡给自己造成负面影响。

  

  有些人睡了一觉反而不舒服？还有部分的人，一直都没有午睡的习惯，但又听人说不睡午觉对身体不好。

  那么，午觉到底要不要睡呢？

  咱们一起来分析分析：

  

  体重太胖，不能睡？

  非也！

  虽说没有二师兄的命，却得了二师兄的病！但要说午睡和肥胖之间有必然联系，这完全没有科学依据，午睡家中坐，锅从天上来。

  午睡增胖和午睡本身没有关系，但和肥胖人士的睡眠时间有关。

  如果你完饭立刻进入午睡状态，新陈代谢就此减慢，不利于体内血糖分解。

  既想要午睡，又不想体重猛增的话，不如在午饭过后稍作活动，等食物被消化之后，再进行午睡。这不仅有利于体重控制，还能起到保护肠胃的作用。

  

  老年三高患者不能午睡吗？

  非也！

  文章认为老年三高患者午睡容易导致中风，其实这一说法从医学角度来说并不科学，午睡不会增加患者的中风几率，反而失眠、睡眠障碍等因素才是中风杀手。

  但也不能过于贪睡，剑桥大学在进行研究分析：每晚睡眠时长超过8小时的老年人，脑卒中风险增加46％。

  

  血液循环有异常，午睡也必须告别吗？

  非也！

  缺血性脑卒中患者发病高峰并不是在睡眠中，而是早上起床后的几小时之内。

  这是由于生物钟影响，这几个小时血压波动并不稳定，所以也是中风高发阶段。

  但如果将这一观念强行推给午睡，午睡表示：这个锅我不背！