养血管就是养寿命!医生提醒常吃6物

发布日期:2019-09-11 来源:未知 浏览量:
  • 养血管就是养寿命!医生提醒常吃6物


    所以年轻人也有可能存在小血管病变,并且多见于熬夜、睡眠不足的人群。
    如果早期控制危险因素,改变不恰当的生活方式,不但小血管的梗塞会越来越少,大血管的健康情况也会得到改善。


    实验研究发现,在肥胖的早期,小动脉和大动脉都会发生结构变化,而动脉僵硬度改变只出现在小血管中,这说明小血管更易受到影响而产生病变。
    所以我们要注意减少高脂饮食的摄入。这并不是说不能吃肉,而是要适当适量,并且做到均匀搭配。
    比如,膳食纤维可以帮助胆固醇的排出,多吃一些富含纤维组织的食物对降低胆固醇有益。菌藻类、菇类食物含有的膳食纤维十分丰富,排名前三位的分别是干制的松蘑、冬菇和红菇,另外还有干香菇、干银耳和木耳等。


    今日小结
    对于大脑血管疾病,预防比治疗更重要,建议大家每年检查一次。
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