高血压患者不能吃太多肉?医生说

发布日期:2019-10-07 来源:未知 浏览量:
  • 高血压患者不能吃太多肉?医生说



    高血压、高血糖、高血脂是如今是威胁中老年人身材健康的三把匕首,高血压会给我们的身材带来很大的风险,简单引发冠心病、心脏病、中风等疾病,所以高血压患者必然要保持吃药降血压。
    为了更好的控制血压,医生常常建议高血压人群尤其是老年高血压患者要少吃一点肉食。此时,大家往往将医生所说的“少食”当成禁令,以为言外之意,医生是让自己不要吃肉了,那么得了高血压究竟可不可以吃肉呢?该怎么吃才能平稳控制血压呢?

    吃大量的肉确实会增加高血压,导致一些疾病发生的危险,但是大伙有没有想过,肉这种东西,含有很多人体需要的营养物质,假如说完全都不碰肉的话,就会导致一些营养的摄入不足,同样会出现影响健康的危险,让本身患有高血压的患者增加血管疾病的危险,如动脉粥样硬化等。
    所以,肉还是要吃的,高血压患者最适合吃这两种肉!
    1、适量吃鱼肉和去皮的鸡鸭鹅等禽类肉。这些肉种脂肪含量比较低,而且还有丰富的蛋白质,可以作为红肉的代替品,补充我们身体里需要的各种微量元素。还能帮助高血压患者控制血压等。
    2、蛋类和豆制品。鸡蛋鸭蛋这些还是能够吃的,蛋类的营养丰富,适当的吃,有利于降低血压。蛋类含有较多的维生素B2;维生素B2具有分解脂肪、维持脂类正常代谢的作用,可以预防动脉硬化和肥胖症,防治高血压等心血管疾病;特别是其中的钙、钾、叶酸,有明显的辅助降高血压作用。

    另外,奶类以及豆制品、粗粮的补充,其中豆制品还能在一定程度上预防脑卒中的发生,如果刚开始不适应粗粮,可以循循渐进的进行,可以为高血压患者提供维生素B族。
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