医生:四种食物年复一年使血管堵塞

发布日期:2020-11-11 10:03 来源:未知 浏览量:
  • 医生:四种食物年复一年使血管堵塞

    大家好!我是你们最贴心的“中医刘医师”,拥有健康的身体,应该从一点一滴做起!如:不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水,多吃水果。健康来自健康的生活习惯,关注刘医师,每天为大家推荐健康小妙方。

    血管就像水管,使用时间越长,管道内壁的污垢就越多。

    同样,从长远来看,血管会 ''硬化'' 和 ''堵塞''。

    这些血管‘垃圾’实际上是人们经常谈论的胆固醇、甘油和其他物质。

    这是由于血管壁的损伤,这些多余的脂质沉积在血管壁上,形成斑块,从而导致各种心脑血管疾病,如心肌梗死、脑梗塞、肺栓塞、冠心病等。

    30 岁的肖立是该市的一名外来务工人员,他工作非常努力,但在最近的一次会议上,他在讨论中过于激动,然后晕倒了,他的同事们很快拨打了 120。

    医生来后,他被诊断为急性心肌梗死。

    在去医院的路上,医生不停地对肖立进行心肺复苏。幸运的是,在救出肖立之后,他暂时脱离了危险。

    后来得知肖立经常加班,晚餐几乎总是外卖。

    说到外卖,我相信很多人都不是陌生人。外卖在快节奏的生活中已经是一种常见的产品,但大多数外卖都是高脂肪、高油、高盐和高糖的。

    经常食用不仅会使人发胖,当血管中的‘脂肪’含量继续增加时,还会加速动脉粥样硬化,并导致猝死。

    医生承认:四种食物,让血管每年变得‘堵塞’,少吃也是好的!

    1. 加工食品:

    随着机械化的发展,越来越多的食品加工过程被机器所取代。经过多次加工后,这些食品的营养严重丧失,添加了大量的化学物质。

    例如,碾米、面粉、火腿肠、培根、盒装谷类食品、面包和烘焙食品、罐头食品等,这些都是我们常见的加工食品,经常食用对血管非常有害。

    2. 酒精饮料:

    酒精是动脉粥样硬化的主要原因之一。

    大量实验表明,低剂量饮酒对心血管功能有保护作用,高剂量饮酒是心脑血管疾病的危险因素之一。

    3. 动物内脏:

    动物内脏,如肝、心、肾、肠等,是许多人的最爱。

    然而,动物的内脏富含脂肪、蛋白质和胆固醇,通常是瘦肉胆固醇的 3 - 4 倍。

    4. 高热量食物:

    人类活动需要卡路里,主要来源是食物,因此人们每天吃三餐以补充身体所需的营养。

    当热量摄入过高时,卡路里会以脂肪的形式积累,从而导致肥胖、脂肪肝、高脂血症、糖尿病和其他慢性疾病。

    常见的高热量食物有油炸食品、植物奶油等食物、高热量食物、到处诱惑,这也是肥胖者成长的主要原因之一。

    维持血管,最好从 30 岁开始,养成以下习惯!

    首先,主动养成饮水的习惯

    水是最好的稀释剂,有规律的饮用水可以促进体内毒素的排泄,起到稀释血液的作用。

    建议早上洗完后,喝一杯温水补充体液,稀释血液,防止血液增厚。

    睡前一小时喝一杯水,以防夜间突然出现血管疾病。

    二。定期锻炼

    运动能促进体内血液循环,改善新陈代谢,还能促进血管内废物的排泄,增强血管弹性,有助于控制体重。

    运动还能改善心肺功能,改善胰岛素抵抗和糖耐量,并有助于降低 TG 和胆固醇水平。

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