高血压不能吃肉医生告诉你下面

发布日期:2020-07-31 18:37 来源:未知 浏览量:
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    在中老年人身上三高的出现概率是非常高的,因此民间一直都有中年之后要少吃肉的说法,而越来越多人群开始忌口吃肉,担心会导致高血压跟高血脂出现,但是高血压患者怎么吃肉,是不是所有肉都不能吃,又有哪些肉类是可以吃的呢?

    鸡肉。鸡肉中的蛋白质可改善血管弹性,有助于预防高血压。鸡肉中含有丰富的烟酸,能够扩张血管,降低体内胆固醇和甘油三酯含量,促进血液循环。另外,鸡肉中的B族维生素,对于改善高血压症状有很好的作用。

    鸭肉。鸭肉中的单不饱和脂肪酸比较多,在降低胆固醇上面有一定的作用,高血压患者不妨做到鸭肉的美食,但要注意烤鸭就不能在可取的范围内了,清蒸鸭肉是最好的。

     

     

    鱼肉虾肉。在水里边游的动物一般都没有肥肉,含有的蛋白质也属于优质蛋白,因此高血压患者可以适当多吃鱼肉虾肉,但是最好用清蒸的办法。

    血压高也是可以吃猪肉,但高血压的朋友更要注意把握低盐、低脂、低糖的饮食原则,注意多吃水果蔬菜、五谷杂粮的细节。

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