癌症的元凶终于找到了，医生忠告

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  医生，我才40岁，为什么会得口腔癌?40岁的唐先生觉得是自己运气太差，但是怨天尤人有用吗，当然没用，在罹患口腔癌之前，唐先生长期嚼槟榔，吸烟，酗酒，医生说，有这么多高危因素，如果不得癌症，反而就奇怪了。
  
  众所周知，槟榔里富含多种生物碱和粗纤维成分，这些物质对口腔有极大的伤害，容易诱发口腔癌，因此，早在2012年的时候，世界卫生组织就将槟榔定为一类致癌物，而烟和酒同样对口腔有伤害，三种危险因素叠加在一起，诱发口腔癌的风险会更高。
  
  任何癌症都不是突然来临的，它的发生和发展往往有一个动态过程，医生说，导致癌症的元凶很多，比如以下五件事，就一定不要做。
  
  第一，嚼槟榔，抽烟，酗酒，三种致癌物叠加，不仅容易诱发口腔癌，还容易诱发食管癌，胃癌和肝癌，所以，如果要远离癌症，建议你一定要戒掉这三样。
  
  第二，不健康的饮食习惯是诱发癌症的元凶，要想远离癌症，建议你不要吃腌制，烟熏，油炸食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，炒菜的时候少放盐，不要吃动物油，食用油应该选择植物油。
  
  第三，喜欢吃夜宵是诱发癌症的元凶，建议你晚餐之后，一定不要再吃夜宵了，因为夜宵只会增加肠胃负担，而且夜宵的时候，常常进食烧烤，辛辣刺激性食物，酗酒，这些食物对胃的影响更大。
  
  缺少运动是诱发癌症的元凶，要想远离癌症，一定不要总是躺着或坐着，建议你每周至少运动三次，每次至少坚持20分钟以上。精神紧张，焦虑，抑郁是诱发癌症的元凶，要想远离癌症，一定不要太悲观，笑一笑才能十年少，快乐的心情会增加免疫力，糟糕的心情，只会让你更糟糕。