医生提醒此时应注意调理肺部

发布日期:2019-09-08 来源:未知 浏览量:
  • 医生提醒此时应注意调理肺部

    明天就是白露了,这是二十四节气中的第十五个节气,这个节气的到来标志着仲秋时节的开始。到了白露后,天气开始转变为真正意义上的秋天,暑天也将正式画上句号。在白露节气前后,气候变冷,此时的秋风也会吹走空气中的大量水分,所以气候也会变得十分干燥。
    在白露节气前后,医生提醒在养生方便应当注意滋养肺部。这是因为,人体的肺部比较喜欢湿润的环境,而白露前后,天气转凉、气候干燥,进入了这样的环境后,肺部会出现明显的不适,情况严重的还会产生不少肺部疾病,所以此时更应该注重调理肺部。
    有四种蔬菜非常适合在白露前后来吃,这几种蔬菜吃起来能起到滋养肺部的作用,接下来我们就一起来看看吧。
    第一种蔬菜:菠菜
    营养介绍:在菠菜中含有丰富的维生素E,这样物质能在一定程度上起到清除肺部毒素的作用,从而就能增强肺部的抗毒能力。
    佐餐食谱:菠菜炒培根
    所需食材:菠菜、培根、蒜、油。
    烹饪步骤:
    1. 将菠菜清洗干净,切成段状;将培根切成薄片状;将蒜切断蒜末状。
    2. 在锅中倒油,等油烧热之后,把蒜末放在锅中炒。
    3. 翻炒几下后,把培根放在锅中炒。
    4. 炒到蒜末明显变黄后,将菠菜放入锅中炒。
    5. 翻炒均匀后,往锅中撒适量的盐和芝麻,即可出锅。
    第二种蔬菜:白萝卜
    营养介绍:白萝卜的肉质鲜嫩,而且汁水较多。在白萝卜中含有多种氨基酸,吃白萝卜能起到很好的养肺效果。当咳嗽有痰的时候,吃白萝卜能起到清肺止咳的作用。
    佐餐食谱:白萝卜炖羊肉
    所需食材:白萝、胡萝卜、羊肉、葱花、姜丝、料酒、盐、胡椒粉。
    烹饪步骤:
    1. 将羊肉切成小块状,在锅中倒水,等水烧开后,将羊肉放在锅中焯水捞出。
    2. 将白萝卜切成块状,将胡萝卜切成块状。
    3. 在锅中倒入开水,将羊肉块放入锅中,撒葱花和姜丝,煮到开锅,再倒入料酒,把火调小,继续煮1个小时左右。
    4. 煮好后,将白萝卜、胡萝卜放进锅中,煮到开锅后,往锅中撒盐和胡椒粉,继续煮10分钟左右,即可出锅。
    第三种蔬菜:银耳
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