心理医生：正常焦虑和焦虑症的主要区别

• 心理医生：正常焦虑和焦虑症的主要区别
  
  这与强迫自己逐字逐句地记住整个演讲、拖延支付账单甚至考虑抵押房产、让同事以为自己就是个粗心鬼，是完全不同的。
  过度焦虑
  而有些过于苛刻的反应，可能是焦虑障碍的征兆——特别是广泛性焦虑障碍(GAD)。比莱克博士说:“正常焦虑和广泛性焦虑症的主要区别在于对焦虑的反应。”
  广泛性焦虑症患者往往会做出一些无益的行为，比如：不断向他人寻求肯定以消除自身的疑虑、拖延、过度准备、坚持他们无法改变或控制的事情等等。他们往往会在一周的大部分时间里感到焦虑，并严重影响社会功能，例如影响正常的学习与工作。
  比莱克博士举了一个例子，详细说明广泛性焦虑症的无益行为：
  一名员工给他的上司发了一封电子邮件，称呼她为“史密斯女士”。邮件发出后，他开始担心自己是否犯了错，上司可能更喜欢被称呼“史密斯博士”而非“史密斯女士”。于是，开始脑补上司看到“史密斯女士”称呼后的反应，以及各种灾难化的解读。
  他告诉自己:“史密斯博士会因此认为我愚蠢无能，或者认为我故意不尊重她。然后她会告诉我的其他主管我是多么不尊重人，这样办公室里的每个人都会开始认为我是一个无礼的同事，他们可能认为我不配得到我想要的升职。那以后每次再见到她和其他同事时该多么尴尬啊！”
  查普曼对广泛性焦虑症的定义是：除了生理症状外，对日常生活中的一些事件和活动表现出“过度的”焦虑和担忧。这些症状包括：睡眠障碍、肌肉紧张、坐立不安和难以集中注意力。
  
  
  
  
  查普曼表示，广泛性焦虑症患者也无法控制担忧的频率和持续时间。换句话说，他们无法轻易停止忧虑。
  他说，广泛性焦虑症患者的担忧由长期的焦虑和消极的强化所驱动。担忧是一个认知过程，涉及到多个潜在的消极事件的产生。当威胁最终并未发生时，人们对置身问题解决过程的假设反而增强了忧虑感 (然而，解决问题并不需要长期的担忧。)
  根据比莱克的说法，广泛性焦虑症表现在不同的方面。比如，一个患有广泛性焦虑症的人可能会害怕犯错误；但对于另一个广泛性焦虑症患者来说，错误不是问题，他们更担心家人的健康和可能发生的自然灾害。
  比莱克认为，归根到底，判断一个人是否患上焦虑症的依据是：焦虑以及相关的行为在多大程度上妨碍了其日常生活。
  如果你感觉焦虑正在损害和侵入你的生活，那么是时候去看一位专业的治疗师了。但也不必害怕，好消息是，焦虑症是可以治疗的，你可以通过治疗逐渐好起来。如果有需要，你可以向焦虑症方面的专家或医生寻求帮助。