医生提醒常吃这2种食物，血管一通到底

• 医生提醒常吃这2种食物，血管一通到底
  
  
  近年来，血栓已成为公认的心血管隐蔽杀手，它也是全球三大致死性心血管疾病——心脏病、中风、静脉血栓栓塞症的根源。血栓的可怕之处就是会导致局部堵塞，从而引起器官缺血，缺氧而衰竭。血栓可以出现在人体任何部位的动脉里。如出现在脑血管的分叉处就会造成脑梗死或脑栓塞，而出现在冠状动脉处就可能会引发冠心病。这些疾病均有可能引起猝死。
  
  
  
  
  远离血栓的3大妙招：
  1、步行
  
  
  
  
  不难理解，血栓存在于血管中，而血液是流动的，因此，任何阻碍血液流动的因素，都会促使血栓形成。而想让血液保持流动，运动是非常重要的。在所有的运动中，最简单的、适用率最高的就是步行了。每天要步行3000米以上，且保证30分钟。中等强度的运动可以保持有氧代谢、锻炼心肺功能，而且能促进全身血液循环。
  2、多喝葛根粉通血管
  
  
  
  
  “南葛北参”；葛根为豆科植物野葛，是中国南方一些少区的一种常食蔬菜，一般用作煲汤之用。有“千年人参”的美誉。《本草纲目》、《伤寒论》等都对其有记载。由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，葛根所含葛根素能改善微循环，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。葛根具有β-受体阻断效应，抑制肾素-血管紧张素系统，影响血浆儿茶酚胺代谢，改善血管的顺应性，因此具有降压功能。
  3、核桃是天然防栓“药”
  
  
  
  
  专家介绍，核桃中含精氨酸，能延缓动脉硬化出现，保持动脉弹性，还含有α-亚麻酸和抗氧化剂，有利于血管健康。需要提醒的是，核桃含较多脂肪，吃后要相应减少油脂摄入量。
  《美国营养学杂志》曾刊出一项研究：科学家选取了一组30-75岁的微胖参试者，进行了为期八周的“核桃餐研究”。研究结果表明，核桃组的参试者无一人体重继续增加，且他们的血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好对防止血栓、控制血压和血糖有非常积极的作用。