医生:饭后4件事,是脑梗“加速器”,要少做

发布日期:2019-12-04 10:13 来源:未知 浏览量:
  • 医生:饭后4件事,是脑梗“加速器”,要少做


    很多人会将脑梗与脑血栓混为一谈,事实上,脑血栓是由于动脉硬化造成的血管狭窄、堵塞。而脑梗往往是由于血管中的栓子,从血管壁上脱落,"游走"在血管中堵塞脑血管,多为突发情况。
    但是无论是那种情况,血管堵塞都不是一朝一夕形成的。随着年龄的增长,再加上不良饮食、生活习惯,血管中的"垃圾"越积越多,这些物质若是没有及时排出体外,将会沉淀在血管壁上形成稳定的"斑块",一旦脱落将引起严重的血管闭塞,从而导致脑梗和心梗等疾病。
    预防脑梗,饭后少做4件事!
    1,饭后吸烟
    研究表明,饭后吸烟的危害大于平时吸十支烟的量。
    主要是因为进食后,大部分的血液会流到胃里,促进消化。如果此时吸烟,蛋白质和碳酸氢盐的分泌会受到抑制,这不仅会影响食物的消化,还会导致其他部位失血并损伤血管。
    2,饭后洗澡
    进食后,身体中的血液集中在胃中,其他器官的血液相对减少。如果此时洗澡,身体的皮肤和肌肉会膨胀,血液流量会增加,这将减少脑血管的血流,影响脑血管的氧气供应。
    另外,如果浴室里的水太热,血流量增加或血管突然收缩,很可能突发血管疾病。
    3,饭后立即入睡
    一般刚吃过饭,很容易使人感到瞌睡,这是因为大脑血液供应减少导致的。
    如果在饭后立即睡觉,身体的新陈代谢减慢,流入大脑的血液就会相应减少。
    这样更容易导致大脑局部血液供应不足,并会诱发脑卒中。
    4,饭后散步
    饭后散散步是一个好习惯,但是最好在饭后半小时后再进行运动。
    如果在饭后立即运动,对血管是一种不小的伤害。尤其是中老年人,心脏功能减退、血管不同程度的硬化、血压反射调节功能障碍、餐后也容易出现血压下降表现。
    养护血管,远离血栓,做好五件事
    一、清淡饮食,控制油和盐的摄入量
    俗话说"病从口入",饮食清淡,控制油脂摄入,可以降低血脂,血压,预防心脑血管疾病。
    1, 补充营养
    随着年龄的增长,血管的弹性会逐渐的减弱,此时心脑血管疾病病发的几率会大大增加。
    临床表现,80%的血管弹性不足,都是因为长期缺乏鞣花酸元素。
    健康的血管柔软且附有弹性,当人体缺乏这种元素时,血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降,血压会升高,从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
    研究表明,苏梵莓,石榴,葡萄都含有这种元素,其中苏梵莓中这种元素含量最高,高达66%,且更更易被人体吸收。另外,补充这种元素能够有预防心梗、脑梗等血管类疾病。
    2,少吃盐
    虽然少放盐,菜的味道就会很淡没有滋味,但控制盐的食用量,对稳定血压具有很好的作用。
    建议每人每天的盐摄入量不超过6克,大约相当于啤酒瓶盖的量。
    对于高血压患者,每人每天的盐不超过4克,更有利于控制血压,预防动脉粥样硬化。
    二、戒烟酒
    吸烟对血管的损害,十年内难以修复。
    另外,吸烟会使人上瘾,这样吸烟量越来越难以控制。
    吸烟会损伤血管内皮,导致斑块积聚在血管壁上,促进斑块的形成,加快动脉粥样硬化,会造成血管严重堵塞。
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