怀孕血糖高怎么吃?妇产医生教您

发布日期:2019-09-25 来源:未知 浏览量:
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    孕期对血糖的影响因素主要是胎儿(胎盘)生长,体内胰岛素分泌,食物摄入和饮食消耗。除了随着胎儿生长,体内对抗胰岛素的激素增加,而胰岛素的分泌相对不足,这就是妊娠期糖尿病的主要发病原因。
    控制好血糖的关键是降低餐后血糖高峰,合理调整饮食是关键,运动对于血糖的影响是间接的,需要更多因素协调作用。
    运动后体内会消耗肌肉中的糖原,同时会促进肌肉从血中摄取葡萄糖来补充糖原,血糖会降低,作用持续时间长,甚至在24小时后出现低血糖,更适于基础血糖的妊娠糖尿病孕妈。
    短时间运动后,一些胰岛素拮抗激素的水平很高,会导致肝糖原大量释放入血,所以血糖可能反而会一过性升高,造成血糖更不稳定。
    例如:一位患者孕前的BMI是25,属于偏胖,体脂含量较高,减体重需要很长时间,原理就是脂肪和肌肉对于糖摄取慢,降低血糖需要长时间,高频率的运动,这对于大部分孕妈是很难做到的。
    妇产科王蕾建议:饮食运动,双管齐下。以饮食为主,计算您每天需要的热量,可以参照孕期能量摄入的公式,来安排每天总进食量。首先,计算理想体重。 按照公式“理想体重=身高(cm)-105”来计算标准体重。
    例如:一位孕妈妈的身高155cm,理想体重是50公斤。那么她孕期每日所需的总热量标准为30~38千卡/公斤体重/日,计算出全天所需总热量为1500~1900千卡。 根据这些热量安排每日的食物。建议蛋白质占总热量的比例为15%~20%,脂肪占总热量的比例为25%~30%,碳水化合物占总热量的比例为50%。
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